一致性的联系所呈现出来的状态从冰山来看，内在是联结的不是卡在感受，卡在观点，卡在期待中的整个内在是通畅，和谐的如果孩子需要吃香蕉，我只有梨子，是给不了孩子香蕉自己做到了，才能给因此，自己成长后孩子也是受益方，周围的人也会因此受益。

例如就是我们是想收集路人想法的调查问卷，适当的交流可以让问卷更加的真实可靠，不过我们也需要看他们的神情，如果对方不愿意我们还强加的让他们填写的话，其结果可想而知如果我们想和别人沟通时表里一致，给自己一个疑问，如何让自己成为他真心的为他人想的，这里走进对方的心里会更近一步。

1让自己处于爱和接纳的状态，在这里可以做个小练习，两个人一组，闭上眼睛，想象对面的人是你很重要的人，你爱他，你接纳他一分钟后，分享你可以感受到对方的爱和接纳吗2处理自己的情绪，一致性沟通的时候先把自己的情绪放下，不要带着情绪沟通3讲话尽量不指责，你可以不同意对方的。

1正向表达不通过批评抱怨发泄让对方猜出自己的心思大胆地说，我期望，我盼望这是第一要义自己去做一件事情的时候，如果对方不同意，那以共同的利益或者对方的利益说出更好比如，想出去购物，你可以说，难道我变得漂亮些，不是你高兴的事情吗2一致性沟通尤其是受到批评做自我保护。