1、提升沟通能力的方法包括保持真诚的态度观看相关节目以学习增加与人交流的机会以及培养倾听他人的习惯1 保持真诚的态度 在与他人交流或讨论工作时，必须展现出真诚的态度确保交流时姿势端正，传达出真诚的感觉，并保持双方关系的平等，避免给对方造成优越感2 观看相关节目以学习 电视上的访谈节；要提高自己的沟通交流能力，可以采取以下几个方面的方法1 学会倾听积极倾听对方的观点和意见，关注对方的非语言表达，给予对方足够的关注和尊重2 练习表达清晰在说话时要注意表达清晰，语言简洁明了，避免使用模糊和含糊不清的语言3 注重肢体语言通过肢体语言来增强和补充自己的沟通效果；1善于听取，善于聆听学会倾听别人说话，善于让别人多说一些，自己提出独特的见解，这样可以锻炼一下自己的听取能力，从而使自己能够更加的投入到沟通表达中来，锻炼自己也是不错的，学会倾听2训练思维，锻炼能力多多思考问题，锻炼自己的思维能力，从事物的另一面考虑，将自己的沟通思维发展到极致。

2、1 学会倾听是提升沟通能力的第一步积极倾听他人的观点，鼓励对方多表达，同时提炼出自己的独到见解通过这种方式，你可以更好地投入到交流过程中，从而锻炼自己的倾听能力2 加强思维训练对于提高沟通能力至关重要经常进行思维活动，从不同角度思考问题，可以促使你的沟通思维更加成熟积极动脑，提；1冷静下来，找到共同点，只有有共同点的两个人才能找到沟通的话题，沟通就好比是一次旅程，双方共同点的目标越多，踏上同一个旅程的几率就越大2多跟朋友保持联络，毕竟友情的建立不是一朝一夕的事情，需要时间的佐证，不要让好的感情在岁月的长河里消失殆尽，多保持一些联系，没事多问候一声3；提高自己的沟通交流能力需要以下方法第一，注重思考和准备在沟通前，先整理好想表达的内容和目标，并思考对方可能的反应和问题这样可以避免无效冗长或含糊不清的叙述第二，学习倾听技巧积极聆听对方的观点和意见，不打断或干扰对方的发言，并用合理的提问来澄清和理解对方的思想第三，关注自己。

3、三个方法提高自己的沟通能力一善于倾听有时候沟通并不在于我们有多能说，而更多的是要求我们会听能听到对方表达的意思，语气中透露的情绪以及肢体反应的需求，如果你善于倾听，更能清楚的了解对方的意思，再诉说自己的建议，这样才会让对方感觉你是在认真听他讲的话，让对方感觉到你在尊重他；有效的提升沟通能力的方法1要有一个良好的态度，可以营造一个友好的氛围，使交流的双方保持一个愉悦的心情，从而使沟通建立起信任基础2要学会自我表达和倾听别人的诉说，并在适当的时机给予反馈良好的自我表达可以使别人更好的了解自己，可以更准确的表达自己的观念思想与情感倾听可以使别人。