做好正确的情绪管理的技巧有认知自己的情绪培养自我意识学会冷静应对发泄情绪接纳情绪寻求帮助等等1认知自己的情绪 了解自己的情绪状态，学会观察自己的情绪，包括情绪的种类程度和...